– å spare penger gjør deg ikke rik, men det hjelper

VANN ER GRATIS – OG HAR STORE HELSEMESSIGE FORDELER

Vann er kroppens drivstoff - De ti vannbudene. Foto - Pixabay

Nest etter oksygen er vann det viktigste kroppen trenger. Vann er kroppens drivstoff og strengt tatt er melk, juice, brus, saft og andre drikker helt unødvendige og svært kostbare.

Du kan med andre ord spare mye på å drikke vann, og det har også store helsemessige fordeler.

Vann gir energi! – Kroppen består av ca 70 prosent vann og mister du 1 prosent vann reduseres din yteevne med 10 prosent. Ved å opprettholde væskebalansen i kroppen vil konsentrasjonen forbedres og energinivået vil holde seg på topp.

Vann er kroppens drivstoff. Det styrker kroppens kjemiske prosesser og reparerer, vedlikeholder og fornyer celler.

Vann som skjønnhetsmiddel – Vann er ikke bare den beste tørstedrikken, men også et naturlig skjønnhetsmiddel som gir fuktighet til huden. Vannet skal også ha en positiv effekt på hår og negler, er kalorifritt og holder deg ung lengre.

Jeg drikker mye vann og har aldri bruk for fuktighetskremer. Når lepper og hud begynner å bli tørre blir jeg bevisst på at jeg mangler vann. Det finnes selvsagt unntak da folk kan ha hudproblemer, men folk flest vil nok klare seg med nok vann.

Drikkevannet fjerner også avfall og giftstoffer fra kroppen, regulerer kroppstemperaturen og forbedrer fordøyelsen.

Det er med andre ord mye man kan spare på å drikke vann regelmessig. Hvor mye bruker du på saft, juice, brus, flaskevann, og andre drikker, og hvor mye bruker du på fuktighetskremer og lignende?

De 10 vannbud

  1. Drikk vann. Vann motvirker hodepine og slapphet. Kroppen består av 70 % vann. Mister du 1 % vann, mister du 10 % yteevne.
  2. Vann renser kroppen. Det gir en sunnere kropp og du vil føle deg bedre.
  3. Drikk vann «etter klokken». Kroppen har væsketap lenge før tørstfølelsen vil gjøre seg gjeldende.
  4. Drikk mer når du trener og når det er varmt. Ved høyt aktivitetsnivå må væsketilførsel økes.
  5. Drikk vann til maten. Vann renser ganen, framhever smaken på mat og styrker fordøyelsen.
  6. Vann fører til økt forbrenning og demper sultfølelsen.
  7. Vann holder deg ung. Vann er et fantastisk skjønnhetsmiddel som bevarer hudens fuktighet.
  8. Ha alltid en flaske vann i nærheten. Kroppen trenger 2,5 liter væske daglig.
  9. Drikk vann til kaffe og te. Disse er vanndrivende. Husk derfor å fylle på med vann.
  10. Vann er kroppens drivstoff. Det styrker kroppens kjemiske prosesser og reparerer, vedlikeholder og fornyer celler. (De 10 vannbud fra 1998 av Arne Tollan)

De fleste anbefalinger sier at du bør drikke mellom ca 2 til 2,5 liter vann om dagen, men væskebehovet er individuelt og avhenger av temperatur, kroppsstørrelse og hvor mye energi du forbruker. Folk som har problemer med blære, nyrer eller andre sykdommer bør rådføre seg med lege.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen en kommentar

Your email address will not be published.


*