Vann er kroppens viktigste drivstoff. Etter oksygen er vann det viktigste kroppen trenger. Vann er ikke bare den beste tørstedrikken, det har også mange andre fordeler.
De 10 vannbud
- Drikk vann. Vann motvirker hodepine og slapphet. Kroppen består av 70 % vann. Mister du 1 % vann, mister du 10 % yteevne.
- Vann renser kroppen. Det gir en sunnere kropp og du vil føle deg bedre.
- Drikk vann ”etter klokken”. Kroppen har væsketap lenge før tørstfølelsen vil gjøre seg gjeldende.
- Drikk mer når du trener og når det er varmt. Ved høyt aktivitetsnivå må væsketilførsel økes.
- Drikk vann til maten. Vann renser ganen, framhever smaken på mat og styrker fordøyelsen.
- Vann fører til økt forbrenning og demper sultfølelsen.
- Vann holder deg ung. Vann er et fantastisk skjønnhetsmiddel som bevarer hudens fuktighet.
- Ha alltid en flaske vann i nærheten. Kroppen trenger 2,5 liter væske daglig.
- Drikk vann til kaffe og te. Disse er vanndrivende. Husk derfor å fylle på med vann.
- Vann er kroppens drivstoff. Det styrker kroppens kjemiske prosesser og reparerer, vedlikeholder og fornyer celler.